5 consejos para desconectar del trabajo en vacaciones
En la actualidad, la conectividad constante y las responsabilidades laborales a menudo se mezclan con la vida personal, complicando el poder establecer un equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre. Las vacaciones son el momento perfecto para disfrutar de un merecido respiro, una oportunidad para recargar energías y sumergirse en nuevas experiencias. Sin embargo, lograr desconectar por completo del trabajo durante este período puede resultar un auténtico desafío.
En este post te ofrecemos algunos consejos efectivos para intentar desconectar del trabajo en la época vacacional y aprovechar al máximo los momentos de descanso.
La importancia de saber desconectar
Comprender que el descanso mental es crucial para poder cuidar la salud mental y el bienestar general es el primer paso que debemos dar. Las tareas laborales que desempeñamos diariamente pueden provocar estrés crónico, agotamiento y disminución de la productividad a largo plazo, por eso, las vacaciones son la oportunidad perfecta para contrarrestar estos efectos.
Dedicar tiempo para descansar, renovarse y recargar pilas generará la energía que necesitamos para ser creativos, resolutivos y efectivos. Esto es esencial para eliminar el estrés acumulado, volver con nuevas perspectivas, una mente abierta y suficiente vitalidad para abordar los próximos retos que se nos presentarán.
Por otro lado, ignorar esta necesidad puede llevar a una disminución de la motivación y a sentimientos de frustración, lo que puede repercutir negativamente tanto en el ámbito profesional como en el personal. Los expertos en psicología enfatizan que mantenerse constantemente conectados con las obligaciones laborales no es saludable ni para nosotros ni para aquellos que nos rodean. Es imprescindible desconectar para luego reconectar y poder brindar lo mejor de nosotros mismos al regresar a nuestras responsabilidades laborales.
Consejos para desconectar del trabajo en vacaciones
- Establece límites: Es importante que, antes de emprender el viaje vacacional, comuniques a tus compañeros y compañeras sobre tu ausencia, estableciendo unos límites claros en cuanto a la disponibilidad que tendrás durante el tiempo que duren tus vacaciones. Para avisar al resto de personas, puedes configurar respuestas automáticas al correo electrónico que avisen de cuando volverás a estar disponible.
- Planificación previa: Realiza un plan de trabajo previo para asegurarte de realizar todas las tareas importantes antes de tu ausencia, esta previsión te ayudará a organizarte mejor en el tiempo previo a las vacaciones. Establece plazos claros y deja instrucciones claras para que tus compañeros puedan manejar cualquier situación que pueda surgir en tu ausencia.
- Modo silencio: Prescinde de aquellas herramientas que emplees durante el trabajo para no tener la tentación de entrar constantemente a revisar tareas. Modifica la configuración de las aplicaciones de tu móvil para que no te entre ningún mensaje indeseable. Este paso puede dar un poco de vértigo al principio, pero es clave para poder realizar la desconexión adecuada. Si permites que los correos y avisos de tu trabajo sigan entrando no podrás evitar echarles un ojo.
- Establece horarios: Si sientes la necesidad de mantener cierta conexión con el trabajo, establece horarios específicos para revisar correos electrónicos o mensajes laborales. Limitar estos momentos te permitirá disfrutar del resto de tu tiempo sin interrupciones y aliviar la incertidumbre.
- Regreso progresivo: Cuando tus vacaciones estén llegando a su final, comienza a reintegrarte gradualmente al entorno laboral revisando algunos correos electrónicos gradualmente, organizando tus tareas y preparándote mentalmente para retomar el trabajo.
Como ves, desconectar del trabajo durante las vacaciones es fundamental para recargar energías, reducir el estrés y disfrutar plenamente de los momentos de descanso. Organizar nuestras tareas, establecer límites claros, desconectar de los dispositivos digitales y hacer actividades que nos gustan son algunas cosas que podemos hacer para favorecer la desconexión. Todo esto nos ayudará a sentirnos más relajados, felices y renovados para cuando regresemos a la rutina laboral.
¡Grupo Nortempo te desea unas felices vacaciones!